今回はトリリオン・Sでの様子をご覧ください。

タオルを使ってのストレッチ

足の裏にタオルを回し、上に引っ張りひざ裏を伸ばすストレッチ。これはひざ裏が伸びるだけでなく、タオルの力で全身の柔軟性を高める事が出来ます。

こちらはタオルの両端をもってタオルを伸ばしたまま腕をあげるストレッチです。この首や肩に痛みがある人に効果があります。この運動を毎日続けるだけで肩甲骨は確実に柔らかくなると言われています。

またこちらは握力測定の様子です。

こちらは片足立位。何秒間片足でバランスを保てるかを見ています。

トリリオン・Sでの取り組みもこのブログで紹介させていただきます。